🧠✨

Jaga Minda, Sihat Jiwa

Pengalaman Interaktif Anda ke Arah Kesejahteraan Psikososial!

Tatal ke bawah untuk mulakan perjalanan anda

👇

Jom Cipta Laluan Anda!

Apakah aspek kesejahteraan yang paling anda ingin fokuskan hari ini?

Realiti Kesihatan Mental di Malaysia

Kita tidak bersendirian. Statistik dari Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2023 menunjukkan ini adalah cabaran bersama.

😟

26.9%

Remaja (13-17 tahun) mengalami simptom kemurungan.

😥

1 dalam 6

Orang dewasa mengalami masalah kesihatan mental.

🗣️

Hanya 20%

Daripada mereka yang memerlukan, mendapatkan bantuan profesional.

Jom Uji Minda! 🧠

Faktor manakah yang BUKAN sebahagian daripada faktor psikososial?

Masa untuk Refleksi 📝

Jawapan anda adalah untuk anda sahaja. Ambil masa untuk jujur dengan diri sendiri.

Terima kasih kerana meluangkan masa untuk diri anda!

Zon Pertumbuhan Anda 🌱

Pertumbuhan sebenar berlaku apabila kita berani melangkah keluar dari zon selesa. Kenal pasti di mana anda berada sekarang untuk merancang langkah seterusnya.

Rajah Zon Pertumbuhan yang menunjukkan empat zon: Zon Selesa, Zon Takut, Zon Belajar, dan Zon Pertumbuhan.

Zon Selesa & Takut

Di sini kita rasa selamat, tetapi tiada apa yang berkembang. Melangkah keluar boleh jadi menakutkan, dipenuhi alasan dan kurang keyakinan. Ini adalah normal.

Zon Belajar & Pertumbuhan

Apabila kita menghadapi cabaran, kita mula belajar kemahiran baru. Di sinilah kita menemui matlamat, merealisasikan impian, dan menjadi versi diri yang lebih baik.

Rumusan Perjalanan Anda ⭐

Tiga mesej utama untuk dibawa pulang:

1️⃣

Anda Tidak Keseorangan

Statistik menunjukkan ramai yang melalui cabaran serupa. Mengetahui ini adalah langkah pertama untuk menghapus stigma.

2️⃣

Kesedaran Diri Adalah Kuasa

Memahami emosi, zon selesa, dan apa yang anda boleh kawal memberi anda kuasa untuk membuat perubahan positif.

3️⃣

Tindakan Kecil Membawa Perubahan Besar

Anda tidak perlu mengubah segalanya serentak. Satu langkah kecil yang konsisten sudah cukup untuk memulakan momentum.

Jom Jadi Wira Minda Anda! 🦸‍♀️🦸‍♂️

Pilih 3 langkah mudah ini berdasarkan fokus anda:

Anda Tidak Keseorangan. Bantuan Sentiasa Ada.

Hubungi Befrienders KL